＼パーソナルトレーニングで作る美姿勢！／
姿勢改善コース45分
人の印象は見た目が大きく影響します😢
特に丸まった背中、猫背などは実際の年齢よりも老けて見られがち...💧
一方、悪い姿勢は腰痛や肩凝りの原因になり、またぽっこりお腹にもなります💦
姿勢改善で体調も整えていきましょう✨✨
［こんな方におすすめ！］
・猫背・反り腰を改善したい方
・肩こり・腰痛が悩みの方
・肋骨の出っ張、ぽっこりお腹が気になる
・太ももの前が太いのがコンプレックス
［ 料金 ］
45分：5,000円（税込)
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼自宅でもできる身体のメンテナンス／
筋膜リリース45分
筋膜リリースをご存知でしょうか？
「筋膜」という全身の筋肉全体を覆う薄い膜が硬くなってよじれたものを整え、
柔らかくのびのびした状態へと戻すことです。
日々のデスクワークやパソコン作業、立ち仕事、家事、育児での無理な姿勢で、
凝り固まった身体を「フォームローラー」「テニスボール」などを使用しながら
メンテナンスしていきます💠
［こんな方におすすめ！］
・関節の可動域を向上させたい
・身体の凝りが気になる
・部分痩せをしたい
［ 料金 ］
45分：3,500円（税込）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼頭から足先までしっかり身体を整えていきたい方におススメ！／
オーダーメイド整体60分
お身体の状態の合わせた施術法で、疲れや筋肉の硬さを取り除いていきます。
筋肉を緩ませて、全身のバランスを整えます。
小顔矯正も含み、全身くまなく施術していきます😌✨
［こんな方におすすめ！］
・慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
・顔・身体の歪みでお困りの方
・冷え・浮腫みを改善したい方
［ 料金 ］
60分 : 8,000円（税込）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼目的・ライフスタイルに応じたトレーニングプログラム！／
パーソナルトレーニング（60分）骨盤矯正付き
身体を変えたくてジムに入会したものの、マシンの使い方が分からずランニングだけで終わらせたり、自分好みのトレーニングだけになってはいませんか？
トレーニングを効率良く、ケガすることなく行うには、正しいフォームであることが重要👀❗️
あなたの目的・目標にあったトレーニングメニューと骨盤矯正をセットにして行っていきます🙌✨
［こんな方におすすめ！］
・運動はいつも三日坊主になりがち
・体力・筋力をつけたい
・ダイエットをしたい
・トレーニングはしたいけど他人に見られたくない
［ 料金 ］
60分 : 8,000円（税込）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
しっかり身体を作っていきたい、
ダイエットを始めたい方におススメ！
整体＋パーソナルトレーニング75分
（骨盤矯正付き）
身体は太ったり痩せたりだけでなく、身体の使い方のクセでボディラインが崩れることもあります。
硬く縮んだ筋肉は緩ませて、衰えた筋肉は鍛えることでボディラインは美しく変化していきます💠
パーソナルトレーニングと整体をセットにして、あなたの目標に向けて一緒に頑張っていきましょう👀
［こんな方におすすめ！］
・健康的に痩せたい
・トレーニングの仕方がわからない
・ひとりでは続けられない
・トレーニングの疲れを残したくない
［ 料金 ］
75分 : 10,000円（税込）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼整体・骨格矯正・パーソナルトレーニングをセットにして！／
60分×４回（有効期限３カ月）ゆるく無理なく続けるコース
身体は太ったり痩せたりだけでなく、身体の使い方のクセでボディラインが崩れることもあります。
硬く縮んだ筋肉は緩ませて、衰えた筋肉は鍛えることでボディラインは美しく変化していきます🌷
パーソナルトレーニングと整体をセットにして、あなたの目標に向けて一緒に頑張っていきましょう👀
［こんな方におすすめ！］
・健康的に痩せたい
・身体の歪みが気になる
・トレーニングの仕方がわからない
・トレーニングの疲れを残したくない
［ 料金 ］
60分×４回：32,000円（1回 : 8,000円）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼リバウンドをしない健康的ダイエットを成功させたい！／
週１回60分×8回（2カ月）短期集中コース
ダイエットには食事のコントロール・運動・正しい生活習慣の3つを見直していくことが重要となります！
「痩せる」というと、単純に体重だけを落とすだけでなく健康的なダイエットとは、余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけること💪🔥
代謝がスムーズで疲れにくい体を作ってダイエットから卒業しましょう🎓💐
［こんな方におすすめ！］
・トレーニングの仕方がわからない
・ひとりでは続けられない
・食事法に困っている
・万年ダイエッターになっている
［ 料金 ］
60分×8回 : 63,000円（1回 : 7,875円）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
＼体重を落とすだけでなく、引き締まったボディラインが目標！／
週2回分90分×16回券（2カ月）
短期集中ボディメイクコース
ボディメイクはその人にとって理想的な体づくりを行うことを目的としたものです。
必ずしも体重を落とすことだけではなく、ボディラインを整えること❗️❗️
筋肉がつけばその分、基礎代謝も向上するため脂肪が燃えやすくなります❤️🔥
健康的で太りにくい体づくりにもつながるボディメイクを始めませんか？
［こんな方におすすめ！］
・メリハリのあるボディラインにしたい
・筋肉は大きくしたくない
・リバウンドないダイエット法を知りたい
［ 料金 ］
90分×16回：184,800円（1回 : 11,550円）
［ 開催日程 ］
随時（第1希望日時～第3希望日時をお知らせください）
［ お申込み方法 ］
[1] PEANUTS CLUBのLINE公式へ
ご希望の日程を以下のようにメッセージしてください。
例「パーソナルトレーニング希望」など
LINEお友達追加はこちら
[2] お電話でもご予約承っております。
03-6280-8944
パーソナルトレーナー/整体師
大森 裕子
（おおもり ゆうこ）
[ CONCEPT -コンセプト- ]
痩せたい、体力をつけたい、姿勢を改善したい、腰痛や肩こり、身体のお悩みはさまざまです。でも何から始めたらいいのかわからない。そんな方のために、気軽に無理なく続けられるトレーニング法やのご提案と施術法で改善に導いていきます。
[ OPPORTUNITY -きっかけ- ]
自身の悩みであった腰痛・肩こり、出産後のボディラインのコンプレックスをなくすために、整体院・エステ・スポーツクラブにあれこれ時間をかけ通った時期があります。その時の経験から、お客様お一人おひとりに合わせた身体の悩みに特化したプログラムを自分で作り、お客様をサポートしたい！との想いからスタートしました。
[ GOAL -目標- ]
身体を整え悩みから解放された、いきいきと笑顔でいられる日々であってほしい
[ PROFILE -経歴- ]
この仕事を始めるまでは、会社員としてデスクワークをしていました。自分でないとできない仕事がしたいと想い、興味のあった整体師の資格を会社勤めを続けながら取得。その後、全国展開のリラクゼーションサロンで整体師としてフリーランスで開始。が、身体の不調の根本原因を改善のためには筋肉を働かせる重要性を感じ、パーソナルトレーナーとしても活動も始めました。今では、骨格矯正、小顔矯正、整体、トレーニングなどの技術を取り入れたオリジナルプログラム作成しフリーで活動をしています。